obeserve todos os benefícios e explore os diferentes tipos que existem: A massagem é a forma mais natural e antiga de aliviar a dor, suavizar tensões, combater o cansaço e aumentar os níveis de energia.
O corpo está constantemente a enviar-nos sinais, aos quais nós, por causa da vida stressante que temos, não damos a atenção devida. Começa com um pequeno sintoma (uma simples contractura) e continua com algo mais interno e profundo que se pode tornar num problema mais sério. Uma opção fácil e natural para solucionar estes incómodos é a massagem.
A terapia mais antigaA massagem é, provavelmente, a ferramenta terapêutica mais antiga utilizada pelo homem para comunicar e proporcionar (ou proporcionar-se, através da automassagem) um recurso natural contra a dor. Não se trata, contudo, de um sistema completo de tratamento, mas sim de uma terapia complementar que ajuda a melhorar o estado geral de saúde do paciente, actuando como complemento às formas de tratamento convencionais.
Um dos primeiros registos da palavra massagem e da descrição da sua aplicação foi descoberto em textos provenientes da antiga Mesopotâmia, mais concretamente, num livro escrito em sumério e acádico, intitulado Mushu'u (que significa massagens).
Trabalhar com energiasA massagem é uma troca de energias entre dois corpos. Quando damos ou recebemos uma massagem, não só manipulamos músculos, pele e ossos, como também trabalhamos energias, tanto físicas como mentais.
Esta energia é transmitida desde o corpo de quem dá a massagem até à pessoa que a recebe. Através de técnicas de deslizamento, fricção, batimento e amassamento, trabalhamos o sistema circulatório, linfático, nervoso e subtil ou energético, eliminando, desta forma, a fadiga, tanto mental como física, e damos resistência ao nosso corpo para enfrentar doenças e a falta de harmonia.
O efeito mais reconhecido da massagem é a descontracção do corpo e da mente, mas, conforme a técnica utilizada e a velocidade e intensidade dos movimentos, também pode ser muito estimulante.
Tipos de massagensAo longo da história, cada país desenvolveu técnicas específicas de massagem. Na China destaca-se a
Amma; no Japão, o
Shiatsu; na Índia, a massagem
Ayurvédica; na Oceania, a
Lomi-lomi; na Europa, a massagem
Sueca; e nos Estados Unidos, a massagem
Californiana ou sensitiva.
Também foram criados sistemas de massagem de pontos reflexos, como a Reflexologia que é aplicada nos pés, mãos ou cara, ou massagens aquáticas, como o Watsu.
Quais os seus benefícios?Os efeitos positivos da massagem são fisiológicos e psicológicos, e o seu efeito é praticamente imediato.
Fisicamente
Potencia a respiração
Favorece a drenagem linfática
Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço.
Estimula o sistema nervoso de forma eficaz.
Relaxa a beneficia o sono.
Melhora a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular.
Estimula e equilibra o sistema digestivo.
Ajuda a combater a pressão arterial elevada.
Psicologicamente
Bem-estar imediato.
Estimula os sentimentos positivos e mantém os negativos sob controlo.
Aumenta a energia e estimula o intelecto.
Relaxa o corpo e a mente.
Melhora a imagem que uma pessoa tem de si mesma e, consequentemente, a autoestima.
