ALINHE-SE

NOTA -SE QUE MUITA GENTE PASSA O DIA SEM PRESTAR ATENÇÃO NA POSTUTA , ISSO É MUITO GRAVE.SE A COLUNA NÃO FICA RETA E OS OMBROS E PÉS ALINHADOS O RESULTADO NO FIM DO DIA SÃO DORES NO CORPO . ALÉM DE FICAR ATENTO Á POSIÇÃO DA CADEIRA AO SE SENTAR, É PRECISO MANTER-SE AS COSTAS ERETAS.FAÇA ALONGAMENTOS E MOVIMENTE - SE POR ALGUNS MINUTOS SEMPRE QUE PUDER. (fonte.metro)